Kur të ndaloni konsumimin e alkoolit, do të përjetoni një mori përfitimesh për shëndetin fizik dhe mendor.
Por, përderisa ndalimi i konsumit të alkoolit mund të sjellë lehtësim të menjëhershëm, natyra dhe intensiteti i këtyre efekteve, megjithatë, mund të ndryshojnë në varësi të sa dhe sa shpesh keni pirë.
Pirja sociale dhe e moderuar mund të mos rezultojë në ndryshime të rëndësishme, megjithatë, ju mund të përjetoni efekte më të rëndësishme nëse keni pirë shumë për një kohë të gjatë.
Pra, nëse keni vendosur të ndaloni ose të reduktoni konsumin e alkoolit, ja se çfarë ndodh me trupin dhe mendjen tuaj.
Efektet e shëndetit mendor
Ndryshimet e shëndetit mendor që përjetoni kur ndaloni pirjen e alkoolit mund të përfshijnë simptoma të tërheqjes dhe irritueshmërisë. Megjithatë, ato do të përmirësojnë sa më gjatë të përmbaheni nga pirja e alkoolit.
Trupi fillon të detoksifikohet
Kur të ndaloni së pirjen për herë të parë, trupi juaj do të fillojë të detoksifikohet. Kjo mund të çojë në simptoma të tërheqjes, duke përfshirë dridhjet dhe djersitjen të cilat mund të shkojnë nga të më lehtat deri tek më të rëndat.
Probleme me gjumin
Pagjumësia është një nga efektet anësore më të zakonshme të heqjes dorë nga alkooli. Kjo ndodh sepse alkooli vepron si qetësues, kështu që kur nuk është më në sistemin tuaj, mund të keni vështirësi të bini në gjumë ose të qëndroni në gjumë.
Ndjenja të acaruara, të ankthi ose ndryshim i disponimit
Këto ndjenja janë normale, sepse alkooli është një depresiv i sistemit nervor qendror. Pra, kur nuk është më në sistemin tuaj, trupi juaj duhet të përshtatet me ndryshimin.
Ndihesh më i lumtur
Lënia e alkoolit mund të ndihmojë në reduktimin e kushteve të mëparshme të shëndetit mendor, të tilla si depresioni dhe ankthi. Atëherë mund të ndihesh më i lumtur në përgjithësi.
Qartësi mendore
Një dobi tjetër e heqjes dorë nga alkooli është se mendja juaj mund të jetë më e qartë. Kjo për shkak se alkooli mund të shkaktojë ndryshime në kiminë e trurit, të cilat mund të çojnë në probleme njohëse, të tilla si kujtesa e dobët dhe përqendrimi i dobët.
Efektet fizike kur ndaloni alkoolin
Përveç përfitimeve mendore që do të përjetoni kur të ndaloni së konsumuari, ka edhe shumë përfitime fizike.
Mëlçia vetë-riparuese
Alkooli është një toksinë që mund të dëmtojë mëlçinë tuaj. Megjithatë, kur të ndalosh së konsumuari, do të fillojë të riparohet dhe dëmi do të fillojë të kthehet mbrapsht.
Ulja e tensionit të gjakut
Nëse pini shumë dhe tensioni i gjakut është shumë i lartë, mund të jeni në gjendje t’i ulni shifrat duke hequr dorë nga alkooli.
Humbje në peshë
Përveç alkoolit që të rrit oreksin, një gotë birrë e zakonshme ka rreth 150 kalori dhe një shërbim vere ka rreth 120. Prandaj, kur qëndroni larg alkoolit, numri në shkallën tuaj fare mirë mund të fillojë të ulet.
Një jetë më e gjatë
Keqpërdorimi i alkoolit mund të çojë në probleme serioze shëndetësore si sëmundjet e mëlçisë dhe kanceri. Pra, heqja dorë nga alkooli mund t’ju ndihmojë të shmangni këto sëmundje që mund të jenë vdekjeprurëse dhe të rrisni jetëgjatësinë.
Nëse ndaloni së konsumuar alkoolin janë edhe një mori gjëra tjera pozitive që mund të ju ndodhin juve si; kursimi i parave, një lëkurë më e mirë, më pak rrezik nga sëmundjet kronike, jeni më produktiv, arrini të krijoni marrëdhënje më të mira, dhe shumë përfitime tjera.
